Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining
In einer Einheit wird die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult
Nordic Walking verbessert die Herz-, Kreislaufleistung, Aerobe Ausdauer
Über 600 Muskeln werden trainiert (werden kräftiger, ausdauernder)
Training der Problemmuskulatur (abgeschwächt, verkürzt) z. B. Brust - Rücken, Hüftbeuger - Gesäß
Verbesserung der Bewegungssteuerung (Koordination, Reaktion)
Durch den aktiven Arm-, Stockeinsatz wird der Bewegungsapparat entlastet.
Es schont die Gelenke und ist daher für Menschen mit Knieproblemen, Übergewicht und Sportwiedereinsteiger bestens geeignet
Nordic Walking ist eine sehr gute Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
In einer Stunde Nordic Walking werden etwa 400 kcal verbrannt
Ist daher bestens geeignet zur Gewichtsreduktion
Löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
Positive Regulation von Blutdruck, Cholesterin, Körperfett
Nordic Walking kann man immer und überall durchführen
Es vermittelt ein sicheres Gehgefühl auch bei glattem Untergrund
